나 오늘 왜 이렇게 불안하지 ? 불안장애 원인과 완화 방법

 

 

안녕하세요 테라모션입니다.

불안은 스트레스, 위험, 고통 등이 예상되는 상황이나 예상하지 못한 일이 발생할 수 있는 상황에서 경험할 수 있는 감정입니다. 불안은 크게 신체적 반응과 정신적 반응으로 나누어 볼 수 있습니다. 불안하다고 하시는 많은 분들의 공통적인 표현을 알아볼까요? 

 

"무서워요!"

 

불안과 공포는 누구나 경험할 수 있는 정상반응입니다. 불안과 공포를 느낀다고 하여 바로 치료를 받아야 하는 것은 아닙니다. 적절한 불안과 공포는 적절한 스트레스가 되어서 적응을하게 된다면 자기방어에 있어서 많은 도움이 됩니다. 하지만 불안과 공포에 압도되어 대처가 불가능하거나, 과도한 불안 공포 반응으로 인해서 일상 생활이나 업무 수행에 지장이 생긴다면 병적인 상태로 분류되어 치료를 받는 것이 올바릅니다.

 

불안의 신체적인 반응으로는 빠른숨, 가슴 두근거림, 근육의 긴장과 땀 분비 증가, 두통, 소화장애드 등이 있습니다. 정신적인 반응으로는 불쾌하고 모호한 두려움, 긴장, 불면 우울감 등이 나타납니다.

 

이 알 수 없는 불안함과 공포의 원인은 무엇일까요?

 

불안장애는 하나의 원인으로만 설명하기는 어려우며 생물학적인 요인과 심리학적인 요인들이 상호작용하여 나타난다고 알려져 있습니다.

 

불안장애와 관련된 뇌의 구조로는 편도체, 해마, 전두엽, 기저핵 등이 있으며 이러한 뇌의 특정한 부분이 기능적으로 잘 연결되어 있지 않거나, 신경전달물질이 불균형적으로 분비될 때 불안을 일으킬 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 이와 함께 주변 환경을 인지하는 과정에서 개인의 왜곡된 생각, 스트레스 환경에 대한 대처능력 부족등으로 위험을 실제보다 지나치고 부적절하게 인식하기에 불안장애가 생긴다는 인지심리학적인 설명도 있습니다.

 

저희 테라모션에서는 이러한 감정을 기록하고, 그 감정과 마주해 사용자의 긍정적인 상태를 끌어내는 것을 목표로 다양한 서비스를 기획하고 제작하고 있습니다 :)

 

 

 

 

 

조금 더 편안한 나로 있을 수 있도록 저희 테라모션과 함께 활동해보세요 !